אני לא מצליח לעשות מתח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אז תעשה \ ו עליות מתח עם עזרה: המתאמן מקפל את רגליו ב 90 מעלות בברך, והעוזר תומך את הרגליים באזור השוק.
אז תעשה \ ו עליות מתח עם עזרה: המתאמן מקפל את רגליו ב 90 מעלות בברך, והעוזר תומך את הרגליים באזור השוק.