מה היא סיבולת לב ריאה, ואיך אוכל לשפרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
סבולת לב - ריאה = היכולת של המערכת הזו לתפקד תחת עומס של פעילות גופנית אינטנסיבית, לאורך זמן. הריאות צריכות להיות מסוגלות לקלוט הרבה אויר, והלב צריך לדחוף כמה שיותר דם לעורקים. אתה יכול לשפר את הסבולת של המערכת ע"י מעבר לאורח חיים פעיל (ללכת יותר ברגל, ולעלות במדרגות), ולשלב אימון גופני כמה פעמים בשבוע.
בתור ברווז תוכל גם לגעגע...זה נהדר לריאות
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
