exsersize
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום איזה עתמלות יותר בריאה ריצה קלה עד בינונית או הליכה מהירה-? אשמח מאד לקבל תשובה דבורה
ריצה או הליכה מהירה- או שילוב של שניהם?
שילוב של הליכה עם אימנטרוולים קצרים של ריצה (מחזורים של 5 דקות הליכה ,דקה ריצה למשך 30 דקות נניח), זהו אימון הסבולת היעיל ביותר. אלא אם כן את יכולה להתמיד בריצה בדופק גבוה למשך 20 דקות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
