אימון מפוצל A,B
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון, אני עושה אימון מפוצל בחדר כושר משמע, 4 אימונים בשבוע כאשר את השרירים שאני עובד עליהם אני מחלק לשתי קבוצות... אתה בטח מכיר את השיטה אין צורך להרחיב... השאלה: מה יותר אפקטיבי לעבוד באותו אימון על יד קדמית ועל גב... כלומר על יד קדמית פעמים כי היא מעובדת גם כן בגב ? או דווקא לפצל ולעבוד גב עם יד אחורית? ולהשאיר את היד הקידמית לאימון השני שהוא עם חזה ... שלא קשור כאמור ליד הקדמית
לא ציינת כמה ימי התאוששות יש לך בין אימוני איי. במידה ויש לך רק 48 שעות בין אימוני איי נניח, אז כדאי לשלב יד קדמית עם גב (ובקבוצה השניה יד אחורית עם חזה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
