בטן קטנה אבל עקשנית

חזרתי להתאמן לאחר הפסקה ארוכה וגופי מגיב בצורה טובה מאד. השרירים מתחזקים, המסה גדלה וגם הכושר משתפר. הבעיה היחידה שאינני מצליח להיפטר ממנה זו הבטן הקטנה שהתפתחה אצלי. מבנה הגוף שלי הוא רזה ולכן השרירים מובלטים יחסית מהר אבל הבטן מפריעה. אני מודע שיש צורך בפעילות אירובית אבל בכל זאת יש מחלוקת בנושא. האם עבודה אירובית בדופק נמוך שורף יותר או דווקא הפוך ? אולי בעצם כל פעילות אירובית מועילה... עד כמה להעמיס ? (יש צורך לציין שאני מתאמן במשך תקופה קצרה יחסית - חודשיים). האם ישנם דרכים נוספות ליישור הבטן ? כפיפות בטן זה טוב אבל זה מתפתח מתחת לשכבת השומן. מה לגבי תזונה ? לפתוח בדיאטה חזקה זו בעיה כי אני צריך את המזון לטובת האימונים. תודה.

את ההודעה הארוכה שלי בעמוד זה : "ההנהלה עוקפת את הבירוקרטיה". חוצמזה , אתה צריך מזון כדי לגדול, אבל תקפיד על המזון הנכון.