להחליף תוכנית - בבקשה יעוץ מירון

אני כבר שלושה שבועות מתאמן על כל הגוף - על כל חלק בגוף תרגיל של 3*15 ואני רוצה להתחיל ניפוח. עכשיו שאלתי שני מאמנים מה לעשות ואחד אמר לי לעשות 5*10 לכל שריר ובנוסף לעשות לכל שריר שני תרגילים שונים. לעומת זאת המאמן השני אמר לי לעשות 4*12 כי הוא אומר ש- 5*10 יהיה קשה מדי. מה לעשות? אני רוצה להשיג ניפוח מהיר

ידידי הצעיר, אני אתמקד בקטע חינוכי הפעם, ובפעמים הבאות ארד לפרטים. וזאת מכיוון שאתה לא בשל כרגע לקבל ממני מידע. קודם כל אתה צריך לשנות את מושגי הזמן שלך, ולהבין שלקחת על עצמך משימה לכל החיים. במובן הזה אנחנו לא סופרים בכלל תקופה של 3 שבועות. שינויים פיזיולוגיים לא מתרחשים בפרקי זמן קצרים כאלה, אם כי אתה - כמתחיל, עשוי לחוות שינויים בפרק זמן קצר יחסית של 8 - 10 שבועות. כל זאת "אם" : אם תתמיד אם תהיה לך תוכנית אימונים יעילה אם תאמץ הרגלי תזונה טובים אם תקפיד על מנוחה אם כל הזמן תלמד ותתפתח (כי יש מעט מדי אנשי מקצוע טובים בתחום שלנו). עכשיו תפנים את מה שכתבתי, ורק אחרי שתוכל לדקלם את זה בע"פ מתוך שכנוע עצמי עמוק - תחזור אלי כדי לקבל פרטים.