שריר תלת ראשי

מחפש תרגילים לחיזוק שריר תלת ראשי עבור בעיות מפרקים. תוכל להמליץ או לכוון לאתר שנותן תרגילים מעשיים? בתודה שאול

על איזה בעיות מפרקים מדובר?

מדובר ב_ osteoarthritis of the knee. בכתבה הוזכר השריר בצורה הבאה: the quadriceps, the large muscles on the front of the thighs that help raise and lower the legs בתודה שאול