זרועות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום רציתי לשאול מה יכול לגרום לזרועות הידיים שלי להפוך ממדולדלות לשריריות וחטובות.האם משקולות או פעילות אירובית? כי התחלתי דיאטה וספורט קצת כי אני צריכה גם לרזות בכל הגוף.
לקריאה נוספת והעמקה
אימוני כוח כדי לבנות מסת שריר, ודיאטה כדי להוריד את אחוז השומן מתחת לעור ולהדגיש את השרירים. אימון אירובי לא נועד להרזיה אלא לחיזוק מערכת הלב - ריאה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
