חימום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון . קראתי שאם עושים חימום לפני אימון גופני , אז מתעיפים פחות מהר. רציתי לדעת איזה חימום כדאי לי לעשות לפני הליכה מהירה של 30 דקות. (הבנתי שצריך לשים לב למפרקים). ואם אפשר כמה רעיונות לתרגילי חימום.
מתעייפים יותר לאט? זה מינוח ספרותי ולא מדעי, אבל שיהיה. כן, לכי בקצב איטי יותר למשך 5 דקות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
