חימום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון . קראתי שאם עושים חימום לפני אימון גופני , אז מתעיפים פחות מהר. רציתי לדעת איזה חימום כדאי לי לעשות לפני הליכה מהירה של 30 דקות. (הבנתי שצריך לשים לב למפרקים). ואם אפשר כמה רעיונות לתרגילי חימום.
מתעייפים יותר לאט? זה מינוח ספרותי ולא מדעי, אבל שיהיה. כן, לכי בקצב איטי יותר למשך 5 דקות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
