יד אחורית

שלום, שמי דליה, בת 25. אילו תרגילים יש ל"מדלדל" של היד האחורית? חוץ מזה, באופן כללי, יש לי ידיים שמנות יחסית לשאר הגוף. איך אפשר לחטבן? בתודה מראש, דליה

ע"י הקפדה על תזונה (שזה אומר קודם כל להפחית בצורה משמעותית אכילת לחם, פסטה, תפ"א ואורז). חוצמזה, אימוני כוח על השרירים הגדולים הגופך (שנמצאים ברגליים דווקא). אם עדיין לא ירדת לסוף דעתי: אין אפשרות לחטב חלק ספציפי בגוף, רק להוריד את רמת השומן הכללית. אני במקומך לא הייתי מבזבז זמן על שרירים קטנים כמו שרירי הזרועות, שלא יקדמו אותך למטרה.

אם כך אז מיותרים בכלל כל תרגילי הידיים שאני עושה (במכשירים השונים)? אם זה מה שאתה אומר, מן הסתם זה נכון, אך אם זה ככה, מדוע אנשים עושים תרגילי ידיים ולא רק דיאטה? התרגילים בכ"ז עוזרים לחיטוב, לא? תודה