חזרה לאימונים

ירון שלום לך, לפני שבועיים חזרתי להתאמן לאחר חודשיים שלא התאמנתי בגלל דלקת בגיד ה-4 ראשי בברך. עכשיו שהדלקת עברה חזרתי תחילה להתאמן בריצה ואז יומיים מנוחה ושוב ריצה הום אני כבר רץ יום כם יום לא מרגיש שיפור מצויין ברגלים השאלה שלי היא כזאת עוד ככה חודש וחצי פלוס מינוס אמור להיות לי יום סיירות אם זה עלול להחזיר לי את הדלקת ?? ושאלה נוספת כרגע אני רץ עם ברכיות כמה זמן לרוץ איתן ?? הרופא שלי נראה לי מעופף לא אומר פרטים לא אומר כלום :-) תודה רבה עידן

הגישה המודרנית לאורטופדיה שוללת חבישת מפרקים בעת ביצוע פעילות ספורטיבית (מגביל את זרימת הדם למפרק, לא מאפשר חיזוק סימטרי של שרירים מסביב למפרק). אז לתשומת לבך. אני לא מאמין שיום סיירות אחד יגרום לדלקת, אבל ברור שתזדקק למנוחה של 24 - 48 שעות אחריו.

קראתי את המ שכתבת בקשר לברכיות ואכן אני מרגיש שונה כשאני רץ איתן וגם מסיים עם כפות רגליים אדומות מאוד אבל אני מפחד להוריד את הברכיות!! מה לעשות ??