חיזוק עם גומיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי ירון! רכשתי גומיית ספורט כזו לחיזוק (בטח מכיר, בצבע סגול - כמעט הכי קשה שיש). שאלתי היא אם זה אמצעי יעיל לחיזוק? אני בעיקר רוצה לחזק את שרירי הישבן והירכיים.
לא כל כך לירכיים - בשביל זה יש לך את משקל הגוף שלך (סקווט, לאנצ'.....). לכתפיים זה יהיה יעיל, וגם לזרועות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
