אימון עצמי

שלום, אני בת 22 , 1.59 , שוקלת 55 ק"ג. אני מעוניינת לרזות מעט ובעיקר לעצב את הגוף. אני בכושר די טוב, רצה לפעמים כ-20 דקות+הליכה מהירה 20 דקות. יש לי בבית מזרון ומשקולות לידיים ולרגליים מ-1 עד 5 ק"ג (שבשבילי זה כבד מאוד) רציתי לדעת האם אפשר לעשות תרגילים בצורה חופשית, לפי איך שהגוף מרגיש? כלומר, אני לא עובדת לפי הכתבות של תוכנית אימונים מסויימת כי זה מוציא את כל החשק. אני פשוט עושה תרגילים שאני "ממציאה" ודואגת להקשיב לגוף ולשמור שיהיה לו נוח ולא מזיק או כואב... בקיצור אני עושה סלט...משקולות, יוגה, אירובי, מתיחות וכ' הכל ביחד...כמו מן מחול כזה...חצי שעה... האם זה בסדר ויביא לתוצאה המיוחלת? (זה כיף, זה בטוח).

בת 22 גובה 1.59

זה לא בדיוק מה שאני חושב על אימון גופני, אבל זה עושה לך טוב. במקרים כאלה אני נותן עדיפות ברורה לשביעות הרצון שלך, ויש לי סיבה טובה: הפעילות הטובה ביותר עבורך היא זו שתתמידי בה לכל החיים. קשה לנבא אם תרזי מזה או לא, ואיך שלא יהיה עליך לאמץ גם הרגלי תזונה טובים - כפי שמתוארים כאן בפורום אינסוף פעמים .