ירון - האם כדאי?

האם כדאי להוסיף משקולות לידים או לרגלים בזמן הליכה - ? אם כן - איפה כדאי לשים אותם ובאיזה משקל?

אני נגד עומס על מנוף כל כך ארוך = מייצר מומנט אדיר עם פוטנציאל של נזק למפרקים. קחי את אותן משקולות, שימי בתוך תרמיל והניחי על הגב. האפקט הפיזיולוגי (חיזוק הגב התחתון והעלאת אינטנסיביות האימון) - מובטח.