התעמלות בונה עצם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אילו תרגילי ספורט בונים עצם? הליכה לא באה בחשבון היות ושברתי את הרגל. האם קיים אתר שיש בו תרגילים להדגמה? תודה שרה
לקריאה נוספת והעמקה
כל פעילות המפעילה לחץ על השלד היא "בונה עצם". יחד עם זאת, הכי חשוב להפעיל עומס על פלג הגוף התחתון, (אז צריך לחכות עם זה קצת). חפשי ברשת resistance trainig
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
