אימון יומי או הפסקות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן יום יום כ 25 דקות. האם עדיף פעם ביומיים 50 דקות או להמשיך יום יום? תודה יונתן
לקריאה נוספת והעמקה
אימון יומי קצר עדיף על אימון דו יומי ארוך, אבל: 1.האימון צריך להיות מאוד אינטנסיבי 2. בהנחה שהאימון כולל מודול של התנגדות (אימון "כוח"), צריך לפצל לקבוצות שרירים, כדי לאפשר מנוחת התאוששות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
