ריצה

שלום רב! אני הולכת 4 פעמים בשבוע הליכה מהירה של 4 וחצי קילומטר רציתי לשאול אך מתבצע המעבר לריצה ניסיתי אך זה פשוט אני מצליחה לרוץ 5 דקות ואז מפסיקה

זה בדיוק מה שאת אמורה לעשות: לעבור לפרקי ריצה קצרים - לחזור להליכה - וחו"ח.

השאלה היא האם זו הדרך להורדת שומנים? מה עדיף הליכה מהירה או ריצה? תודה יונתן