פעילות גופנית אינטנסיבית

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

19/05/2003 | 19:22 | מאת: דניאלה

ירון! הבהרת מספר פעמים בפורום כי פעילות גופנית ארוכת זמן אינה תורמת לירידה במשקל. השאלה שלי האם הליכה מהירה בת 45 דקות בערך 3-4 פעמים בשבוע (ללא אימוני כוח) מועילה ויעילה???

לקריאה נוספת והעמקה
20/05/2003 | 07:31 | מאת: ירון פישר

היא בוודאי עדיפה על כלום, אבל אני ממליץ על פרוטוקול אימוני אחר הכולל אימוני חיזוק במשך 70% מהזמן, ובזמן שנותר - אימון סבולת.

20/05/2003 | 08:54 | מאת: רוני

ירון שלום , האם אתה יכול לפרט קצת יותר : מה פירוש 70% חיזוק (בפעילות אירובית) ,והיתר סיבולת? האם כוונתך בנוסף לפעילות האירובית? רוני

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה