שאלה***

שלום, אני מאותה קבוצה הסובלת מבטן רפויה ומאוד לא שטוחה.. אומנם קראתי רבות בפורום על עיניין "לעוס" זה ובכל זאת אני החלטתי לשאול... אמרת ובצדק שאכילה מרובה של עמילן כגון-לחם,פסטה וכו מאוד יפריעו להרזייה בבטן(למרות שתוך כדי גם מתעמלים וכו..) רציתי לדעת אם יש דרך להגיע לבטן שטוחה שכוללת בתוכה כן פשרות לאכול עמילנים-או שאין שום שום דרך אחרת? כי אני באמת ניסיתי(הנני קוראת ותיקה של הפורום)ללכת על פי מניעה מאכילת עמילנים אך יצאתי רעבה,עייפה ובלי תוצאות-אני עדיין עושה כפיפות בטן -נמשך כבר 3 שנים ואין...הבטן אותה בטן רפויה,גדולה ונפוחה. מה אתה מציע?

את קוראת קריאה סלקטיבית כפי הנראה, היות וכתבתי בין היתר שאין שום קשר בין כפיפות בטן להרזיה באזור. כמו"כ כתבתי שאת העמילן מחליפים בחלבון, ושומן, ולא רק בפחמימות שמקורן בירקות \ פירות. כמו"כ כתבתי שצריך לבצע פעילות גופנית הכוללת (בעיקר) תרגילי חיזוק לשרירים הגדולים בגוף. אז רצוי שתאמצי את כל ההמלצות האלה כלשונן, ותגלי עקביות. כי גם את זה כתבתי אין סוף פעמים בעבר (ואפילו היום) : א ם מ ו צ י א י ם י ו ת ר א נ ר ג י ה מ א ש ר מ כ נ י ס י ם ----->>> מ ר ז י ם (לתמיד).

תוכל בבקשה לפרט שוב על מזונות שומניים שאפשר לשלב בתפריט?