שייק חלבונים

אני בן 41 עוסק בפעילות גופנית פעמיים בשבוע, מבקש לשאול האם יש תועלת לצרוך משקה חלבון לאחר האימון, והאם המשקה מתאים גם לאנשים עם משקל עודף. ובאופן כללי למי בעצם כדאי להשתמש בו. בתודה מראש.

אנשים הסובלים ממשקל עודף צריכים הגבלה של מספר הקלוריות ביום, לא תוספת. מאחר והתוסף אינו מהווה תחליף לארוחה, אין להשתמש בו במקרה כזה. יש הצדקה להשתמש בתוספי חלבון רק במקרה של אימונים צפרכים ביותר, על בסיס יומי.