עיצוב ירכיים

שלום ירון, אני בת 26 ורציתי לדעת מהו האמון הטוב ביותר לעיצוב אזור הירכיים. האם הליכה (ואם כן אז איטית או מהירה) או סטודיו כדוגמת סטודיו C . ?

תרגילי חיזוק מורכבים לפלג הגוף התחתון, וכן ריצה, הליכה, עליית מדרגות. שיעורי סטודיו למיניהם תורמים בעיקר לתחושת הביחד, ולא לבריאות.