שלום ירון, יש לי שאלה חשובה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם הליכה מהירה או ריצה מפתחת שרירים ברגליים או מרזה את הרגליים? אני שואלת מיכיבן שאני לא רוצה שהרגליים שלי יתנפחו משרירים, אני עושה ריצה יומית כדי להרזות ברגליים (חוץ מלחטב אותם) ועוד שאלה: אם אני עושה ריצה יומית זה משפיע רק על הרגליים? או שזה משפיע על כל הגוף? אשמח מאוד לקבל תשובה בהקדם רוב תודות מראש
ריצה למרחקים ארוכים לא ממש בונה מסה ברגלים אצל רוב הבריות, אבל יש יוצאי דופן. ריצה משפיעה על כל הגוף היות וסבולת הלב ריאה משתפרת. אם רצים בדופק גבוה ומקפידים על תזונה אז גם מרזים בכל הגוף (לא רק ברגלים).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
