קריאטין (שאלה לירון ו כל מי שמבין)

אני מתאמן מספר חודשים בחדר כושר ובעבר התאמנתי כשנה, בן 21, בעל בריאות תקינה. לאחרונה שמעתי על שימוש נרחב בקריאטין כתוסף. השאלה שלי היא האם הקריאטין מוצלח כמו שהוא נשמע למטרת גדילה והאם יש לו תופעות לוואי שליליות שיכולות להופיע גם אם אין צריכת יתר. שאלה נוספת היא מה קורה אם אני משתמש בקריאטין ולאחר מכן מפסיק? תודה מראש, ינון.

השימוש בתוסף מוצדק אם אתה ספורטאי מקצועני, או שהאימונים שלך מפרכים ביותר. בנסיבות האלה משתמשים בכל מה שיכול (אולי ) לעזור, תוך פשרה על היבטים בריאותיים. תופעות לוואי לא מוכחות - ירידה בכמות הקריאטין המופקת באופן טבעי בגוף.