שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בשנתיים האחרונות שמנתי בצורה חמורה, רוב השומן הצטבר לי באזור הבטן (בייחוד התחתונה). על מה אתה ממליץ כדי לשטח את הבטן? ומאיזה מזון עליי להמנע? מה באמת מחטב את הבטן? (תזונה, כפיפות) תודה מראש שיר
לקריאה נוספת והעמקה
כפיפות בטן לא יעזרו כאן. אורח חיים פעיל והקפדה על דיאטה דלת עמילן יעשו את העבודה. לגבי אימון - רק אימונים קצרים ואינטנסיביים הכוללים פיתוח כוח לשרירים הגדולים בגוף, וכן אימון אירובי קצר בדופק גבוה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
