ירון מה דעתך?

אני בת 48. שומרת פחות או יותר על תזונה נכונה. מעונינת להוריד 10 קילו. כל יום אני צועדת 30 דקות בהליכה מהירה. ההליכה די קלה לי - האם זה אומר שאני לא אוכל לרזות באמצעות הספורט שאני עושה? אני הולכת 3 קילומטר.

תמצאי דרכים להקשות על עצמך - עליה במדרגות , אינטרוולים של ריצה.... והקפידי על המזונות שאת אוכלת - על פי העקרונות המפורטים בפורום כל הזמן.