סטים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מדוע צריך לחלק את האימון נגיד בכפיפות בטן לסטים? אם לא מחלקים ועושים הכל בבת אחת ,מה קורה?
כאשר הינך מבצע סט אחד מקסימום , דבר זה כשלעצמו הינו טוב ויפה, אולם אם הינך מעוניין לגרות את השרירים יותר , לעזור בפירוק חומצת חלב וחמצן בשרירים ולבסוף לשפר את היכולות יש עלייך לבצע סטים וזמני מנוחות ריאליים בין סט לסט בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
