לירון שלום

ירון שלום רב, יש לי בעיה, אני רזה, אבל הרגליים שלי די שמנות, וממש לא בפורפורציות נכונות לגוף, האם יש דרך או סוג אימון שיוכל ליגרום לרגליים שלי להרזות? אשמח מאד אם תיתן לי מספר שיטות להורדת השומנים ברגליים זה מאד חשוב לי תודה רבה מראש

אין דרך להגביל את תהליך ההרזיה ולכוון אותו לאיזור ספציפי בגוף. לכן - ההנחיות לגבי הרזיה כפי שמופיעות בפורום כל הזמן תקפות גם עבורך. באופן כללי, למרות כל מיני יומרות , פתרונות קסם, ושיטות "בטוחות" להרזיה, יש רק דרך אחת לרזות לאורך זמן = שינוי הרגלים. ז"א , אורח חיים פעיל (ולא רק 3 אימונים שבועיים), הקפדה על תזונה = חרם על מזונות עמילניים הקטנת המנות (אבל הפירוש לא הרעבה עצמית) הגדלת מספר הארוחות ביום שתיית המון מים, גם תוך כדי האוכל ולבסוף (רק לבסוף) אימון יומי קצר ואינטנסיבי.