בטן

פישר, שמתי לב שכפיפות בטן מחזקות ומעצבות אצלי את שרירי הבטן העליונה (הווה אומר-גזרת הפופיק ומעלה). הבעיה אצלי היא דווקא "השטחת" צמיגון בבטן התחתונה ( פופיק ומטה). אח שלי, מה עושים???

שאלה מצויינת

אוכלים פחות, ומפסיקים לאכול לחם, פסטה , אורז ותפ"א.

ובכל זאת??? אין אף תרגיל מומלץ?? כשאני עושה כפיפות בטן, אני מרגיש רק את שרירי העליונה עובדים. מה עם התחתונה, מסכנה...?? גם היא רוצה!