אופני כושר

שלום, אני בת 28, גובה 168 ומשקל 52. לכאורה נחשבת רזה, אולם עיקר המשקל מתרכז באיזור הישבן והירכיים (מבנה גוף "אגסי" ביותר, עד כדי חוסר פרופורציה בולט), בטנונת קטנה יחסית וחזה מאוד קטן. שאלתי: לאחרונה התחלתי להתאמן על אופני כושר, במטרה להצר היקפים באיזור פלג הגוף התחתון, ולמצק אותו. בינתיים אני מצליחה להתאמן כ-20 דקות, כ-7 ק"מ, מתוך כוונה להאריך האימון בהדרגה. האם סוג אימון שכזה יסייע למטרה שלי, או שישיג חלילה המטרה ההפוכה (שרירים מנופחים בפלג הגוף התחתון ביחס לפלג הגוף העליון)? יש לציין שאני משתדלת לשמור על תזונה מאוזנת. תודה.

הלוואי שהשרירים היו מתעבים כל כך בקלות.... הם לא. אני לא יודע מה הרעיונות שלך לגבי תזונה מאוזנת (אבל יש לי יסוד סביר להניח שאת לא מעודכנת). מכל מקום, באימון שלך חסר מאוד אימון חיזוק, שיסייע לך לבנות מסת שרירים הזוללת אנרגיה 24 שעות ביממה, ולא רק כשאת מדוושת.