אוכל ואנרגיה

האם מותר לאכול ממתק (סוכיה) בזמן האימון ? או לפחות מסטיק כי נהיה יבש בגרון אבל אני אומר סוכריה בשביל הסוכר אבל מצד שני יכול להיות שדווקה מה שצריך זה שבכוונה יגמר כל הסוכר בשביל שהגוף יתחיל לשרוף בשומנים שזאת המטרה והאם בכלל אם אוכלים סוכריה בזמן האימון זה מגיע? כלומר זה אמור לקחת שעה עד שזה מתחלף לאנרגיה. לא?

מאכלים עשירים בסוכר גורמים נזק בריאותי לגוף בכל סיטואציה: לפני, תוך כדי ואחרי אימון. אין שום הצדקה פיזיולוגית לצרוך מאכלים כאלה.