איזה תרגילים עוזרים לפיתוח שרירי החזה ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ברצוני לפתח את שרירי החזה אני עושה תרגילי התעמלות בבית בלבד. איזה תרגיל יכול לעזור לי בפיתוח החזה?
סמיכות (שכיבות סמיכה), במגוון אופני ביצוע: מרחקים משתנים בין הזרועות, זוית משתנה בין הזרועות לרצפה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
