איזה תרגילים עוזרים לפיתוח שרירי החזה ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ברצוני לפתח את שרירי החזה אני עושה תרגילי התעמלות בבית בלבד. איזה תרגיל יכול לעזור לי בפיתוח החזה?
סמיכות (שכיבות סמיכה), במגוון אופני ביצוע: מרחקים משתנים בין הזרועות, זוית משתנה בין הזרועות לרצפה.