שוב שואלת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 24 בעלת מבנה גוף צר ורזה. אני מעוניינת לעצב מעט את הבטן(הבטן שלי שטוחה מאוד) אך הסיכוי שאני אלך למכון כושר הוא קלוש ביותר. לכן הייתי מעוניינת לדעת איזה התעמלות אני יכולה לבצע בבית למשך כמה זמן. לדוגמא האם כפיפות בטן זה טוב ואם אן למשך כמה זמן כל יום. בנוסף אשמח אם תמליץ לי על תרגילים שונים. תודה נ.ב אני לא מעוניינת לרזות שכן אני כבר רזה מאוד אני רק רוצה להכנס טיפ טיפה לכושר לעצב מעט את הבטן
לקריאה נוספת והעמקה
לא כפיפות בטן, כן ריצה, הליכה, ותרגילי חיזוק לפלג הגוף התחתון, וחגורת הכתפים. חפשי בפורום - סקוואט, לאנצ', סמיכות \ שכיבות סמיכה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
