אגן ירכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון, שאלה: אנני מלאה אך גם לא רזה ומפריע לי בעיקר אזור האגן. האם הליכה מהירה במשך כשעה על חול חוף הים יכולה להיות אפקטיבית בהורדת "הגבעות" המופיעות בצידי הירכיים? אם לא, על איזו פעילות חלופית תמליץ, מעבר לתרגילי ארובי המיועדים לאגן החיצוני (מעדיפה משהו יותר מאסיבי ואינטנסיבי) תודה והמשך חג שמח, רומי
אני ממליץ להימנע בעיקר מפעילות של הלסתות. תחסירי לחם ופסטה ואורז ותפ"א מהתפריט, ותמשיכי ללכת.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
