שאלה לירון

אני בת 40. מנסה לרדת במשקל כ-15 קילו. לאחרונה התחלתי ללכת 4 פעמים בשבוע 30 דקות . במהלך ההליכה אני משלבת מדי פעם ריצה מהירה - אך קצרה - כי אין לי מספיק כושר. אם אוכל לרזות כתוצאה מפעילות זו?

15 קילו לרדת רק מפעילות גופנית??. זה יהיה לך קשה את צריכה לשלב פעילות גופנית אם תזונה נכונה יש הרבה אתרים על תזונה. ואם לא תלכי לתזונאי\אית .

כן, אבל זה לא משחרר אותך מהצורך להקפיד על תפריט דל עמילן.