תוכנית אימון.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 16 במישקל 94 ק"ג וגובה שלי 191 אני מיתעמן 6 פעמים בשבוע בהיאבקות יוונית-רומית שעתיים ביום + 2 בשבוע בחדר קושר. אני מבקש תוכנית אימונים כדי לעלות את מסת השרירים עד 100 ק"ג.
לך לשיעור פרטי בלשון במקום להאבקות!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
