תוכנית אימון.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 16 במישקל 94 ק"ג וגובה שלי 191 אני מיתעמן 6 פעמים בשבוע בהיאבקות יוונית-רומית שעתיים ביום + 2 בשבוע בחדר קושר. אני מבקש תוכנית אימונים כדי לעלות את מסת השרירים עד 100 ק"ג.
לך לשיעור פרטי בלשון במקום להאבקות!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
