אימון כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני בן 50 בריא בדרך כלל משקל 73 גובה 1.68 אני אודה לך אים תציע לי תוכנית שבועית כמה פעמים בשבוע להיתאמן שבאימון יכלל שחיה הליכה ומשקלות תודה וחג שמח
לקריאה נוספת והעמקה
אימון הליכה אתה יכול לבצע על בסיס יומי (30 דקות), עם יום מנוחה בשבוע. איזה סגנון אתה מתכוון לשחות? כמה אינטנסיבי אימון השחיה שלך? (דופק גבוה? בינוני?)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
