התלבטות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה השיטה הטובה ביותר להצרת היקפים ולחיטוב הגוף? האם לעבוד אירובי בדופק נמוך וקבוע או בדופק משתנה?
לקריאה נוספת והעמקה
לעבוד בדופק הגבוה ביותר שאת יכולה להתמיד בו. כשתתעייפי תרדי לרמת דופק נמוכה יותר בה את יכולה להתמיד, ואז שוב תגבירי דופק. לשיטת האימון הזו קוראים בלשון עממית - אינטרוולים. דופק נמוך לאורך זמן זה לא טוב לשומדבר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
