ירון עזרתך הדחופה

שלום ירון שמי שלומית ואני מתחתנת בע"ז להתחתן ב25/05/03 ויש לי בעיה אני חייבת להוריד מהמשקל שלי עד לתאריך הנ"ל 6 ק"ג בסה"כ רובם באיזור הבטן והאגן מה עליי לעשות ? גם בתזונה וגם באימון גופני ?

7 - 8 שבועות זה מעט זמן כדי לחסר 6 ק"ג שומן. מכל מקום - תרגילי חיזוק לשרירים הגדולים בגוף (בגוף האשה אלה שרירי הרגלים), דיאטה עניה בעמילן, ואימונים אירוביים קצרים ואינטנסיביים - יעשו עבודה טובה.

אם תוכל בבקשה לתת לי מספר מאכלים דלי עמילן