שאלה חשובה לירון

אני יודעת שחשוב לעשות ספורט 3 פעמים בשבוע - 30 דקות - למשל הליכה. אם אני אלך כל יום רק 15 דקות - האם עדיין ניתן לשמור על כושר ולרזות? אני הולכת 13 דקות ורצה 2 דקות - ככה כל יום. מה דעתך ירון? אני בת 40

אני לא יודע מהיכן הקביעות הנומריות האלה שציינת. 3 אימונים בשבוע הם המינימום ההכרחי. משך האימון לא משנה (כמעט) - רק האינטנסיביות שלו. מצידי - עדיף שתרוצי מהר 15 דקות כל יום מאשר 3 אימוני הליכה בני 30 דקות בשבוע.