כמה שאלות למומחה

שלום.לפני שבועיים התחלתי להתעניין בכושר ותזונה נכונה ע"מ להשיל מס' ק"ג(15 בערך) קראתי כתבות של מס' מומחים ברשת ולפי מה שהבנתי הגעתי למס' דברים סותרים ואשמח אם תתקן אותי איפה לא הבנתי נכון. עובדה ראשונה שכשעושים כושר הגוף קודם שורף את הפחמימות ורק אחרי שנגמר מצבור הפחמימות הוא עובר להשתמש בשומן.ואחרי הכושר רק אז מתחיל השריר להיבנות ואז צריך לאכול פחמימות,אבל מצד שני רצוי לנוח בצורה מוחלטת,דהיינו שינה ע"מ שהשריר יבנה ביעילות.אז מה שאני מבין שבערב צריך לאכול פחמימות? והאם לפני האימון כדאי לא לאכול פחמימותורק בארוחת ערב לאכול פחמימות ובצהריים להמעיט בפחמימות כך שהאימון בערב יגיע במהירות לשרוף שומנים ולא את הפחמימות? וכמה זמן צריך לעשות כושר(ריצה למשל) כדי להתחיל לשרוף שומן(בהנחה שאוכלים בצהריים פחמימות במידה)?באיזה סדר גודל מדובר?יתכן שאני רץ כל יום כק"מ וחצי ב8 דקות בערך ולמעשה לא שרפתי שומן אלא פחמימות??ואם כן האם זה עדיין עוזר לדיאטה?ואיך? ואם לא אז אולי עדיף ללכת חצי שעה ולא לרוץ 10 דקות?! אני מקווה שהגעת לסוף ולא התיאשת באמצע....

מה אתה מקליד כל כך הרבה, מה????? לך תעשה ספורט , ותאכל פחות (בכלל), ופחות לחם ותפ"א (בפרט). מה, אתה בהכנה לאולימפיאדה שאתה מחשב חישובים אנרגטיים? כבר התמדת 3 חודשים באימוני ריצה, ואתה מעוניין לדעת איך אפשר לשפר? כבר העמסת מוט עם משקולות על הכתפים וצללת לסקוואט, ועכשיו אנחנו ננהל דיון אקדמי על רוחב הפישוק????? מה אתה מתייעץ עם מומחים לפני שבדקת את המחוייבות שלך לענין בכלל? לך תשרוף זוג סוליות, ותגדל יבלות בכף היד, ואחרי 4 חודשים נשב על המדוכה ונראה מה ניתן לשפר.

במקום לתת לו עצות ולתת לו הרגשה טובה אתה יורד עליו? למה מי אתה בכלל? נדריך בחדר כושר....חחחחחח.....אין חיים אהה ? אני מכיר את כל המדריכים האלו... כל היום רק עובדים על השרירים שלהם... בסוף הם נהיים כבים מסריחים חסרי זריזות!