צמצום היקפיים..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איך אני יכול לצמצם היקפי ירכיים ולא לרדת במסת שריר הבעיה היא שיש לי פלג גוף עליון שרירי רק הירכיים שלי שמנות ביחס לגוף שלי מה אני יכול לעשות??? תודה מראש!!
קודם כל לאכול פחות עמילן, שנית לאכול פחות בכלל, ולהקפיד על שיגרת אימון. מסתבר שיש מעט מאוד פחת במסת שריר במידה ומקפידים על אימון חיזוק - גם בתנאים של דפיציט קלורי.
איזה מאכלים כוללים עמילן?? ומזה דפיצט קלורי תודה מראש
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
