איך לעמוד ישר?...

שלום, איזה תרגילים אפשר לעשות לחיזוק הגב התחתון? היציבה שלי לא נכונה, אני ניראית מכופפת והחזה והכתפיים נוטים קדימה. נמאס לי שאומרים לי לעמוד ישר... תודה מראש. נועה.

תרגילי חיזוק אינם מתאימים לשיפור היציבה. לשם כך צריך תוכנית ייעודית, ואני בספק אם תמצאי מומחים לענין הזה במועדוני כושר. את יכולה בינתיים ללכת (מהר, ולהשתמש בידיים לתנופה) עם תרמיל קל על הגב (2 -3 קג).