הקטנת חזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאדי שלום. במי אמיר אני בן 20. אני בן אדם לא שמן ממש , אין לי צורה של חבית , אבל יש לי הרבה שומנים ברגל בבטן ובעיקר בחזה (ממש הרבה). רציתי לדעת מה ניתן לעשות ע"מ להקטין את השומן בחזה . איזה סוג של תרגילים , איזה סוג של אוכל , האם ריצה תעזור? דבר שני , דבר אחר שתמיד לא הבנתי בקשר ל שומן שהופך לשריר , זה השומן ממש הופך לשריר או שפשוט השריר משתמש באנרגייה הנצורה בשומן שעוטף אותו , בכך "נשרף" השומן והשריר שבאותו מקום נבנה וגדל...? כי אם כן אז אין ממש טעם לעשות תרגילים של שרירי החזה מכיוון שזה רק יגרום לו להתנפח לא?
אמיר. ראשית יש עלייך להתמיד באימונייך , שנית יש עלייך להוסיף אימונים אירוביים 3-4 פעמים בשבוע 40-45 דקות לפי דופק עד 140. שלישית יש עלייך להיפגש עם דיאטנית קלינית של קופת חולים או פרטית אשר תבנה לך אורחי אכילה וחיים בריאים. בברכת הספורט
מה הכוונה אימונים אירובים? איזה סוג של תרגילים? זה לא יגרום לי דווקא לניפוח של החזה? האם עלי לאכול /להימנע מסוג מסויים של אוכל ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
