תרגיל חלופי לדו ראשי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב שאלתי היא האם יש תרגיל ספציפי[ללא משקולות]. לשריר הדו ראשי שניתן לעשותו בבית וללא מכשור מיוחד? באם יש לך המלצה אשמח לקבלה . בתודה מראש וחג שמח בובי
דו ראשי ירכי, או דו ראשי זרועי? דו ראשי זרועי - כל תרגילי המשיכה למיניהם (מתח באחיזה צרה, למשל).
היי התכוונתי לדו ראשי זרועי.ואני פשוט לא יודע באיזה תכיפות יש לבצע את התרגילים שהצעתה לי. בתודה מראש
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
