רוצה להוריד ממשקלי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך אני השמנתי 6 קילו בחודשיים האחרונים במידה ואני מתחילה ומתמידה הליכה 4 פעמיים בשבוע כמה קלוריות אני יכולה להוריד בתכלס?
בתכלס זה לא משנה, כי הרבה יותר חשוב כמה קלוריות את מכניסה לגוף. אימון הליכה אינטנסיבי יכול לשרוף 600 - 500 קלוריות בשעה (תלוי גם במסה הלא שומנית של גופך), שזה שווה ערך קלורי למנת פסטה עם שמנת.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
