התנפחות שרירים כתוצאה מפעילות גופנית

שלום זה כמה זמן שאני מתעמלת בחדר כושר ושרירי הרגליים (בעיקר) שלי מתנפחים. איך ניתן לעצור את התופעה? האם זה מסתדר עם הזמן?

לא ירדתי לסוף דעתך: השרירים גדלים כתוצאה מאימונים מפרכים, וזה לא טוב?!

כן, השרירים מתנפחים וזה לא יפה. הם אולי חזקים יותר אבל התנפחות השרירים יוצרת אשליה של השמנה.

אני לא מבינה מה לא ברור בשאלה, אנחנו רוצות רק לעצב את השריר ולא שהוא יתנפח ויגדל , כלומר שההקף ישאר אותו דבר ואף יקטן!