משקל תקין

ירון שלום, ע"פ מה אני יכולה לדעת מה המשקל התקין וכמה אחוזי שומן יש בגוף? תודה מראש..

אחוזי שומן אפשר למדוד בדיוק כזה או אחר (באופן עקיף) בכמה שיטות. השיטה המדוייקת ביותר היא תהודה מגנטית, אבל זה יקר ולא מעשי. טבלאות אחוזי שומן בריא אפשר למצוא בקלות באינטרנט. אחוז השומן מכתיב את המשקל, כאשר נתונים אתניים וגיל נלקחים בחשבון. כלומר , אם את בת הגזע הלבן (לא כושית, לא מזרח אסייתית...) בשנות ה 20 לחייך , אחוז השומן הבריא עבורך נע בין 20% ל 25% בערך. אם את בשנות ה 40 לחייך אחוז השומן הבריא נע בין 20% ל 29% - זו דוגמא (אני לא זוכר את המספרים ) אבל היא באה להמחיש שיש גבול תחתון ועליון לאחוז שומן בריא, והיא פונקציה של גיל וקבוצה אתנו גנטית.